«Он целый день сидит за компьютером», «Кроме игр ничего на уме нет», «Ребенок совсем не выходит на улицу, не может оторваться от своих гаджетов» – такое можно услышать от многих родителей детей и подростков. Когда стоит бить тревогу? Что делать, если ребенок постоянно играет? На эти и другие вопросы Amur.life ответил клинический психолог Владимир Перебейносов.
В разной степени мы все зависим от виртуального мира. Но где эта грань между зависимостью и увлечением?
Как отмечает психолог, чаще всего с подобными вопросами обращаются именно родители детей и подростков. Взрослые сразу считают, что это зависимость, и просят «что-либо сделать, чтобы зависимость исчезла».
По мнению Владимира Перебейносова, так это не работает. Для того чтобы помочь близкому, необходимо понять человека. А для этого, в том числе, нужна вовлеченность самих родителей в то, что происходит с их ребенком. Вместо того чтобы переложить ответственность на специалиста, важно разобраться вместе с ним в том, что происходит в семье, с ребенком и в окружающей его жизни. Родители могут быть напуганы, испытывать растерянность, непонимание. Именно этим, чаще всего, обусловлено желание передать все в руки психолога или психотерапевта.
Виртуальный мир – это смоделированная среда. Функция моделирования состоит в том, чтобы создавать какие-либо реально существующие объекты или явления. То есть необходимо понаблюдать и понять, что именно человек получает из виртуальной среды. Это будет то, что он не может получить по каким-либо причинам в реальном окружающем его мире.
Чаще всего люди, которые погружены в виртуальную среду, это люди, предпочитающие уединение. Очень часто – это именно замещение потребности в контакте, в общении и коммуникации (особенно у школьников). Трудности в коммуникации с окружающими, застенчивость, страх общения, замкнутость, приводят к тому, что человек выстраивает общение в виртуальном мире, компенсируя то, чего не может получить в реальности.
Также это может быть история про стремления. Например, чувство скуки в повседневной жизни, желание насыщенности, приключений, ощущение героизма мы можем получать из шутеров или приключенческих игр.
Свое стремление к тому, чтобы создавать, модернизировать, строить, то есть быть создателем, выстраивать всё вокруг для себя – это то, почему так много людей подсели в свое время на Майнкрафт. То есть это потребность в свободе и самореализации.
Злость, энергию и агрессию многие выплескивают также через шутеры или игры военной тематики. Принято считать, что именно они развивают агрессию. Но это не так. Зачастую это попытка переложить ответственность и вместо выявления причин снова «тушить последствия». Игры помогают выплескивать злость и гнев, которые уже есть внутри человека от того, что происходит вокруг. И мы перерабатываем это в играх, чтобы не делать в реальности.
Причины формирования виртуальной зависимости
- Невозможность получить что-то в реальной жизни. Есть потребность, но не удается её удовлетворить. По разным причинам. Часто считают, что человек «просто ленивый и безответственный», что «он не хочет решать собственные проблемы», что он «слабый и безвольный». Эти высказывания только провоцируют желание уйти в еще большую зависимость. На самом деле, за ней стоят более глубокие причины.
- Неудовлетворенность реальной повседневной жизнью.
- Чувство разочарования, отчаяния и злости на окружающий мир. Недовольство им.
Что делать, если подозреваете, что близкий человек попал в зависимость от игр
- Не торопиться. В психотерапии есть такое правило: не отнимай у человека что-либо, если ты не можешь дать ничего взамен. Если человек получает, например, от интернет-зависимости удовлетворение потребности в общении либо ощущение себя нужным и важным через форумы или компьютерную игру, то резко забрав это у него, мы сделаем только хуже.
- Человек сам должен признать, что у него есть зависимость, – если мы говорим о взрослом, – иногда с нашей помощью. В вопросе с ребенком мы можем попробовать понять, поговорить с ним о том, чего именно ему не хватает (в общении со сверстниками, в школе, в окружении и т.д.).
- Обратиться за помощью заранее. Как только мы начинаем понимать, что это проблема, лучше сразу обратиться к психологу или психотерапевту. Чем дольше протекает зависимость, тем более устойчивой она становится. Поэтому очень важно сразу обращаться за помощью. Даже в целях диагностики – для того чтобы разобраться в собственных сомнениях
- Зачастую то, что мы считаем зависимостью, ей не является. Если мы довольны тем, как мы живем, несмотря на определенное погружение в виртуальный мир, то возникает вопрос: нужно ли это убирать? Главное, отличать, не уходим ли мы в этот момент в самооправдание того, что это всё-таки зависимость. Есть такая шутка, что люди, которые по несколько дней не появляются в Интернете, видимо, слишком зависимы от реальной жизни.
- приводит к недовольству качеством жизни; и то, что несмотря на это, я остаюсь в зависимости;
- мешает уделять внимание ценностям и достигать своих целей;
- когда без этого уже не получается – то есть жить повседневной жизнью без виртуального мира, если мы хотим от него отойти, уже не удается.
Почему важно избавляться от зависимости, если это всё-таки она?
Наш мозг, в своем автоматическом режиме действительно может не отличать – получаем ли мы эти потребности в искусственно созданном мире или в реальном, выделяя необходимые для ощущения удовлетворения вещества. Однако это не повышает качества жизни. Это суррогат. То есть качество нашей жизни не изменяется.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
