Школа восточного танца ADARA существует с 2011 года, а занимаются в ней все от мала до велика в прямом смысле слова: здесь ждут всех от 4 до 70 лет. Почему женщины выбирают для себя восточные танцы, а мамы приводят своих дочек на это направление, можно ли похудеть во время тренировок и с чем помогают бороться во время занятий – читайте в нашем материале.
Приходят зажатыми, а выходят – богинями
У восточных танцев нет ограничений – любая девочка, девушка и женщина может найти здесь себя. В школу восточного танца ADARA приходят люди разного возраста, разной комплекции, разного рода деятельности, с разными запросами и разными желаниями.
«Я пыталась составить среднестатистического посетителя нашей школы. Но все, кто приходят – разные. Первое время приходили для того, чтобы похудеть. Но постепенно люди понимают, что танцев недостаточно, чтобы сбросить лишнее и начинают также следить за своим здоровьем, питанием, образом жизни в целом. Восточные танцы могут лишь помочь немного похудеть, так как тренировки не прыгучие, но достаточно интенсивные. Сейчас похудение – не основная цель. Многие приходят просто научиться танцевать и развить пластику тела, а также обрести новые знакомства и раскрыть себя», – рассказывает Анастасия Устимова, основатель школы танцев ADARA.
Главное для восточных танцев (как и для любого дела) – иметь желание научиться, более ничего не нужно!
«Как и везде, не всегда все получается с первого раза и очень многие удивляются, приходя на первое занятие, что это довольно сложно. Поэтому некоторые представительницы прекрасного пола начинают думать, что они какие-то не такие и ничего не выйдет. Но стоит приложить чуточку усилий и все получится! Не сразу, но получится. Остаются самые стойкие и те, кто действительно очень сильно хочет и им неважно, что у них что-то не получается. У всех все получается с опытом! Я ни разу не видела ни одного танцора любого возраста, который бы не смог танцевать. Помимо физических зажимов и блоков у нас есть блоки эмоциональные. Преодолевать все это мы учимся в том числе и на танцах», – говорит Анастасия.
В любом случае у всех, кто занимается, появляется красивая осанка, люди становятся эмоционально более открытыми, улыбчивыми. Спустя несколько занятий прекрасная половина человечества начинает чувствовать музыку и свое тело.
В большинстве случаев изменения происходят, правда, время у всех разное.
«Это можно сравнить с младенцами. Каждый ребенок развивается по-своему. Кто-то начинает ходить в 8 месяцев, а кто-то в год еще не ходит. И у каждого человека есть свое время, когда у него все получится. Как младенец учится ходить – он падает, ударяется, получает синяки, но все равно встает и идет. Я бы хотела, чтобы люди шли к танцу с рвением младенца. То, с какой борьбой и желанием это делают дети, нам, взрослым, нужно поучиться. Так нужно идти к цели. У всех разный период, когда все получится и тело начнет слушаться, двигаться и танцевать. Одно могу сказать точно – получится у каждой!» – считает основатель школы восточных танцев.
Как учат восточным танцам?
Тренировка длится 50 минут, в среднем занятия идут два раза в неделю за исключением детей и концертно-конкурсных групп, у них бывают дополнительные занятия. В каждой группе 10-15 человек, поэтому преподаватель успевает в течение занятия контактировать с каждым.
У начинающих танцоров идет сначала изучение основных элементов, поэтому тренировки не такие энергозатратные, так как преподаватель очень много объясняет. Когда основная база изучена, начинаются достаточно интенсивные тренировки.
У маленьких деток в первые годы идет упор на ритмику, основы хореографии и постановки корпуса, растяжку, изучают также актерское мастерство, учат слушать музыку, а также играть арабские ритмы. На том занятия не заканчиваются, деток учат также импровизировать. Все тренировки проходят в игровом моменте.
У девчонок постарше помимо того, что было на начальном этапе, уже начинают превалировать именно восточные танцы, добавляются силовые упражнения, изучаются танцы, начинается активная концертная деятельность (выезды на конкурсы, выступления на городских мероприятиях).
У взрослых занятие строится на разминке, растяжке, изучении элементов. Группы делятся на любительские и тех, кто готов выступать на сцене.
Часть занятий проводит Анастасия, основатель школы, ее опыт в танцах уже более 24 лет, а своя школа восточных танцев существует 11 лет.
«Я закончила «Ровесники», с 7 до 20 лет я танцевала там. Потом подруга познакомила с восточными танцами. Я влюбилась, начала вести и с каждым годом любовь к восточным танцам растет. Мне очень нравится делать из детей настоящих танцоров, а из женщин с их проблемами и комплексами настоящих богинь», – констатирует Анастасия Александровна.
Также в школе есть и другие талантливые преподаватели.
Помимо обучения восточным танцам многие также могут выступать на сцене и участвовать в конкурсах российского и международного масштаба.
«Чаще всего выезжаем в Хабаровск, Владивосток. Даем концерты в Благовещенске и по области, также участвуем в конкурсах на местном уровне. Самый крупный наш выезд был в прошлом году в Шанхай на фестиваль. Там мы танцевали, а также посещали конкурсы и мастер-классы. Когда приезжаешь с таких конкурсов – хочется тренироваться еще больше, делать еще круче. Дети просят у меня выезды, но пока коронавирус – сидим. Но мы однозначно поедем еще, мы постараемся все наверстать. Нас ждут в Чите, Владивостоке, Хабаровске, Комсомольске-на-Амуре, Артеме. Мы планируем также поехать в Питер», – делится планами на будущее преподаватель.
Уже в начале сентября в школе восточного танца ADARA состоится отбор детей на занятия восточными танцами. Всех желающих от 4 лет ждут 5 и 6 сентября на просмотр. Также попробовать себя в восточных танцах с сентября могут и взрослые. Тем более, что для всех желающих ADARA дает пробное занятие бесплатно. Приходи, пробуй и оставайся в танцах!
Контакты:
Тел. +7 924 671-90-94, 210-002
Инстаграм: @adara_blag
Адрес: Калинина, 10
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
