«Мне приснилась стрельба. Так страшно стало… Я чувствую, что стала более тревожной, плохо сплю по ночам…» – с такими словами, мыслями и чувствами стоит не просто обратиться к другу – лучше пойти к психологу. Не так давно в Благовещенске был создан социальный кабинет психологической помощи. Социальный – чтобы такая помощь была доступна как можно большему количеству людей.
О том, с какими проблемами люди могут обращаться к психологам и как может помочь в твоих личных проблемах, по сути, незнакомый человек, Amur.life поговорил с клиническим психологом, ведущим специалистом «Пезешкиан-центра» Надеждой Коршиковой.
– Надежда, есть ли сейчас рост обращений к психологам вашего центра из-за событий на Украине? Это ведь может вызвать рост панических и тревожных настроений?
– Сейчас рост обращений пока незначительный. Люди пребывают в состоянии шока, неопределённости. Но, как показывают предыдущие травмирующие события, например, экономические кризисы, пандемия, люди начнут обращаться спустя месяц, пик обращений будет после 3-х, 6-ти месяцев. И уже сейчас люди чувствуют тревожность, нарушения сна, но пока надеются, что состояние нормализуется и они справятся сами.
– Вообще, с какими проблемами люди могут обращаться к психологам? Проблемы с ребенком, супругом, на работе?
– В наш центр люди могут обращаться с любыми проблемами, кроме алкогольных и наркотических зависимостей. У нас есть специалисты, работающие с детьми и со взрослыми, ведущие индивидуальную, семейную и групповую работу.
– Расскажите о вашем центре.
– Наш центр – это объединение специалистов, работающих в методе Позитивная психотерапия. В центре есть социальный кабинет, в котором люди могут получить психологическую помощь за условную оплату, в нём работают специалисты, которые проходят обучение в методе позитивной психотерапии и только начинают свою практику. С одной стороны, это помогает людям в трудном материальном положении получить квалифицированную помощь, с другой – начинающим специалистам получить практику. В нашем центре работают 4 специалиста, имеющих свою практику и опыт работы. В социальном кабинете принимают начинающие специалисты, на данный момент 10 человек.
– По вашему мнению, благовещенцы активно обращаются к психологам или предпочитают подружке поплакаться в жилетку, что называется? Кстати, эту самую жилетку можно считать альтернативой похода к психологу или нет?
– За последние 15 лет люди стали гораздо чаще обращаться к психологу. Также увеличилось число врачей, которые направляют к психологам. Нет, поплакаться в жилетку не является альтернативой, даже если ваш друг – психолог. Если он хороший специалист, он направит вас к другому психологу. Конечно, сам по себе способ выговориться, обсудить с кем-то проблему является хорошим, но он не является альтернативой психологической помощи или психотерапии. Это, скорее, способ выпустить пар, справиться с тревогой.
Я тоже люблю обсуждать проблемы со своими друзьями, но если я вижу, что у них глубокие психологические проблемы или проблема постоянно повторяется или никак не решается от того, что человек выговорился, я предложу дать контакты специалистов. Я бы сказала, что это, как тёплая ванна: она помогает расслабиться, снять напряжение, но при тревожном расстройстве ванна не поможет.
– Сколько раз нужно сходить к психологу, чтобы решить свою проблему, или это как стоматолог, к которому раз в год, но покажись?
– Точное количество встреч определить достаточно сложно, все зависит от тяжести проблемы, от её длительности. Среднее количество сессий – от 25 до 50. Повторное обращение обычно происходит при возникновении новых сложных проблем.
– Слышала, что твоим психологом не может быть твой знакомый? Почему? Ведь на первый взгляд выговориться будет попроще со знакомым человеком.
– Это нарушение отношений, которые создаются в работе. Психолог должен поддерживать клиента, видеть его точку зрения. А дружба или родственные отношения делают нас пристрастными, нарушают процесс. Тут так же, как врачам, – нельзя оперировать своих близких, не получится. Более того, психологу нельзя принимать членов семьи по отдельности. Нельзя быть и личным, и семейным психологом.
– То есть мать и ребенок, муж и жена не могут ходить к одному психологу?
– Да, только вместе на семейную терапию.
– Надежда, дадите советы, как решиться открыться, по сути, незнакомому человеку?
– Если вы хотите обратиться к психологу, но боитесь ему довериться, то можете не сразу выкладывать всё. Создать между вами доверительные отношения – задача психолога. И они, как и в жизни, строятся постепенно.
– Как людям разобраться во множестве предложений – гештальт-терапия, позитивная и прочее. Как это все различать, и нужно ли?
– На мой взгляд, людям необязательно разбираться в методах. Но важно знать: если психолог говорит, что он работает в каком-то методе, то у него должны быть документы – сертификаты, дипломы, подтверждающие это.
– Есть ли у психологов рецепт или совет, как быть счастливым, психологически здоровым человеком?
– Психологи не делают людей счастливыми, но они улучшают качество жизни человека. Помогают менять жизнь к лучшему.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
