На майских праздниках амурчане планируют традиционные выезды на природу и пикники. Однако для того чтобы сохранить здоровье, даже к отдыху нужно подходить с умом и соблюдать ряд несложных рекомендаций. О том, как организовать пикник, чтобы все прошло хорошо, рассказал врач-терапевт, старший преподаватель кафедры анестезиологии-реанимации, интенсивной терапии и скорой медицинской помощи Амурской медакадемии Владимир Олексик.
«В первую очередь, выезжая в начале мая на пикник, нужно помнить о том, что в это время уже достаточно тепло, поэтому если вы берете с собой скоропортящиеся продукты, их нужно будет достаточно быстро съесть. В первую очередь это касается мяса, молочных продуктов, различных сладостей с кремом. От воздействия высокой температуры они могут очень быстро испортиться и стать источником возбудителей различных инфекций и причиной отравления. Также, если вы собираетесь взять с собой алкоголь, то не нужно употреблять его много, ведь он притупляет внимание, а поскольку майские выезды на природу часто бывают достаточно активными, то алкоголь может привести к получению различных травм. Да и сама по себе алкогольная интоксикация – это всегда вред для организма.
Если вы собираетесь жарить шашлык, то в первую очередь мясо должно быть куплено у проверенного поставщика. Если вы маринуете его самостоятельно, то нужно правильно соблюсти пропорции всех ингредиентов, а мясо не должно долго оставаться вне холодильника. Когда вы будете его готовить, нужно хорошо его прожарить. Употребление недожаренного мяса также может привести к не самым приятным последствиям.
Отдельно хотелось бы сказать о том, что если вы берете с собой на пикник детей, для них стоит организовать отдельное меню, соответствующее их возрасту. Эти продукты должны быстрее перевариваться, быть менее аллергенными и так далее. Если вы собираетесь давать детям мясо, то оно сто процентов должно быть хорошо прожаренным. Также для детей особенно важное значение имеет гигиена – необходимо тщательно мыть руки и использовать чистую, возможно одноразовую посуду», – разъясняет врач.
Также Владимир Олексик обратил внимание на то, что в это время года уже активизируются клещи, которые являются переносчиками энцефалита и других опасных болезней:
«Клещи встречаются не только в лесах и полях. Клещ вполне может укусить вас и в городе. Поэтому, отправляясь за город или в парк, лучше надевать одежду, оставляющую минимум открытых участков на теле. При этом лучше, если эта одежда будет светлой, потому что на ней заметить клеща будет гораздо проще. Если вы гуляете по лесу, то рубашку лучше заправить в штаны, а штаны – в ботинки или носки. Также не забывайте пользоваться репеллентами, их сейчас огромный выбор в продаже. После возвращения с прогулки нужно обязательно осмотреть себя на возможное наличие клещей на коже.
В случае, если клещ все-таки укусил, удалять его самостоятельно можно только при наличии у вас опыта и знания, как правильно это делать. Ни в коем случае нельзя использовать такие народные средства, как масло, керосин и другие. Если вы попытаетесь удалить его неправильно, то можете только навредить, поскольку в стрессовой ситуации клещ может выделить еще больше токсина. Также в любом случае, удалось ли вам самостоятельно удалить клеща или нет, нужно немедленно обратиться в медицинскую организацию, где клеща заберут на анализ, а вам при необходимости введут иммуноглобулин».
Отдельно Владимир Олексик отметил то, что солнце в мае уже может быть достаточно ярким и агрессивным, а температура воздуха может быстро меняться, о чем также нельзя забывать.
«Днем в начале мая может быть уже довольно жарко, люди начинают снимать куртки и одеваться очень легко. Кто-то уже работает на огороде, а кто-то может уже и позагорать. При этом солнце в мае уже достаточно активное и может привести к солнечному удару и ожогам. Поэтому после длинной зимы время пребывания на открытом солнце должно быть достаточно ограниченным.
Также некоторые люди в начале мая уже могут пробовать купаться. Однако если у вас нет опыта регулярного купания в холодной воде, то делать этого ни в коем случае нельзя. Температура воды в начале мая еще очень низкая, поэтому для организма это большой стресс. Может произойти как общее переохлаждение, так и резкий спазм сосудов, и даже остановка дыхания. Поэтому с купанием однозначно лучше немного подождать.
Температура воздуха в мае тоже весьма переменчива. Если днем может быть очень тепло и даже жарко, то как только солнце садится, на улице резко холодает. Это тоже нужно учитывать, и выезжая на природу, обязательно стоит взять с собой теплые вещи», – заключил Владимир Олексик.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
