«Совы» опережают «жаворонков» по когнитивным способностям, рассказали в Имперском колледже Лондона.
Специалисты проанализировали показатели более 26 тысяч человек, чтобы выяснить, как различные аспекты сна, включая его продолжительность, режим и качество, влияют на способности, пишет РИА Новости.
«Было обнаружено, что хронотип человека – предпочтение вечерней или утренней активности, обычно называемое "совами" и "жаворонками", – также влияет на результаты когнитивных тестов», – говорится в статье.
Так, «совы» показали лучшие результаты на тестах, а «жаворонки» получили самые низкие баллы по сравнению с двумя остальными группами: не имеющими определенных предпочтений между утром и вечером, а также теми, кто активен во второй половине дня.
Исследование также показало, что для работы мозга оптимально спать в течение семи-девяти часов в сутки – такой режим улучшает память и мыслительные способности. Более продолжительный или короткий сон, по мнению ученых, наоборот, ухудшает показатели.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
