Весной многие люди испытывают недостаток витаминов и микроэлементов. Из-за этого в организме накапливается усталость. Прогулки на свежем воздухе и приём витаминов помогут поддержать организм, рассказала эндокринолог и диетолог Екатерина Казачкова.
Она напомнила, что сезонных овощей и фруктов пока нет, а замороженные бедны витаминами. Как пишет Российская газета, врач порекомендовала весной добавить в рацион витаминные комплексы, которые придадут сил и энергии.
«Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2000 международных единиц, а также магний, потому что 90 % людей испытывают дефицит этого элемента. Полезны будут омега-3 жирные кислоты. Всё остальное - по назначению врача», - сказала Екатерина Казачкова в интервью.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
