В преддверии православного праздника Крещения, когда многие люди по традиции окунаются в прорубь, благовещенский врач-терапевт поделился советами, какие правила необходимо соблюдать перед погружением в холодную воду. Он также перечислил, при каких условиях стоит от купания воздержаться.
По мнению врача-терапевта и старшего преподавателя кафедры анестезиологии и реанимации Амурской медакадемии Владимира Олексика, погружение в холодную воду на короткое время может быть полезно для организма человека только в том случае, если он к этому подготовлен. Такая процедура пойдет на пользу тем, кто систематически закаливается. Привыкать организму к быстрым перепадам температуры поможет контрастный душ.
Людям с хроническими заболеваниями не стоит погружаться в ледяную воду, так как это может плохо сказаться на состоянии здоровья из-за обострения.
«Однозначными противопоказаниями к крещенским купаниям являются хронические болезни. В первую очередь это сердечно-сосудистые заболевания, а также сахарный диабет, гипертиреоз и т. д. Если есть хроническое заболевание – от окунания в прорубь 100% нужно отказаться, поскольку оно с большой вероятностью может спровоцировать обострение. Но даже если у вас нет хронических болезней, но организм просто ослаблен, если, например, вы недавно переболели ОРВИ, либо признаки заболевания имеются прямо в данный момент, то идти окунаться и подвергать организм стрессу однозначно не стоит», – цитируют в пресс-службе амурской медакадемии Владимира Олексика.
Особое внимание врач акцентирует на маленьких детях, чей организм не приспособлен к низким температурам.
«Я категорически против погружения детей в холодную воду. Родители должны понимать, что у детей не сформирован механизм терморегуляции, их организм абсолютно не приспособлен к низким температурам. Иммунитет у детей также только формируется, поэтому иммунный ответ на резкий перепад температуры может быть самым непредсказуемым, вплоть до тяжелых заболеваний, таких как менингит, пневмония и т. д. Поэтому как минимум до 5-6 лет окунать их в прорубь нельзя. А я бы порекомендовал вообще не делать этого до осознанного возраста, когда они сами решат, нужно им это или нет», – объясняет Владимир Олексик.
Пожилым людям от погружения в холодную воду также стоит отказаться. С возрастом иммунитет у людей слабеет, и существует большой риск того, что купание в холодной воде принесет только вред.
Также медик отмечает, что окунаться нужно только в специально оборудованных для этого местах. Рядом обязательно должны находиться спасатели и теплое помещение, где можно будет отогреться после купания в проруби.
Обратить внимание стоит и на погоду. Если температура воздуха ниже 10 градусов, то окунаться не рекомендуется. Вот только в Амурской области, где горожане ежегодно окунаются в крещенскую иордань, температура в январе всегда значительно ниже. А с 13 по 18 января по территории региона и вовсе ожидаются сильные 48-градусные морозы.
«Снимать с себя сразу всю одежду нежелательно, делать это нужно постепенно, чтобы организм привык к холоду. Непосредственно перед погружением нужно разогреться, подвигаться, сделать гимнастику. Само погружение в воду также не должно быть резким, заходить туда нужно постепенно. Во время погружения нужно очень внимательно следить за своим состоянием. Если вы чувствуете, что сердце стало биться очень медленно, из воды нужно немедленно вылезти и пройти в тепло. Кроме того, не рекомендуется погружаться с головой, поскольку низкая температура может нанести вред мелким сосудам головного мозга», - опубликовано на сайте амурской медицинской академии.
После погружения медики рекомендуют сразу же накинуть на себя сухое махровое полотенце, но обтираться им только оказавшись в тепле, чтобы не повредить мелкие сосуды.
Алкоголь перед погружением в прорубь употреблять категорически запрещено. По словам специалистов, будучи в нетрезвом состоянии человек не сможет вовремя понять, что ему стало плохо. К тому же алкоголь расширяет сосуды, из-за чего увеличивается риск переохлаждения.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
