Если вы не ходите в фитнес-клуб, то в наше время это считается едва ли не моветоном. Как, у тебя нет личного тренера? – закатывают глаза фитоняши или пытающиеся ими стать. Кто-то от таких слов еще больше чувствует свою неполноценность, а кто-то бежит записываться в первый попавшийся ближайший клуб к любому тренеру. «А что, у него/нее знаешь какая фигура!». Тренера многие из нас выбирают, как правило, по сарафанному радио. Или по принципу, кто лучше всего рекламирует себя с соцсетях. Признайтесь честно, кто-нибудь спрашивал у тренера об его образовании? Если да, то вам «пять»! И образование должно быть не просто лишь бы какое, а медицинское или физкультурное. Почему? Амур.life расскажет в следующем материале.
«Учиться, учиться и еще раз учиться», – известные слова вождя революции можно с легкостью перенести и в наши дни. И касается это всех профессий без исключения. Фитнес-тренер просто обязан постоянно совершенствоваться, потому как он работает с Человеком.
Преподавателей высокого уровня, разбирающихся во всех тонкостях человеческого организма и знающих, как с ним правильно работать, в России единицы. Антон Амелин – один из них.
Знаменитый преподаватель, который работал в Колледже бодибилдинга им. Бена Вейдера, он также является основателем Школы фитнеса YOUGAFIT. Из-под крыла Антона вышли многие успешные тренеры со всей России, а количество учеников уже давно перевалило за 1 000.
Антон пропагандирует идею, что упражнения необходимо выполнять согласно функциям мышц, чтобы не навредить здоровью. Весь процесс тренировок состоит из мелочей и нужно знать и понимать каждую деталь. На днях Антон посетил Благовещенск и провел учебу для тренерского состава фитнес-клуба «Пресс центр» и некоторых других клубов.
«Это была наша идея, всех тренеров «Пресс-центра», пригласить на семинар в Благовещенск Антона Амелина. Лично я уже выезжал к нему на учебу, и он меня очень впечатлил. Антон развеял многие наши мифы и сомнения в плане тренировок. То есть мы получили четкие объяснения, почему нужно делать именно так, а не иначе. Есть анатомия – нужно делать упражнения согласно функциям мышц, вот главный посыл курса Амелина. Есть много самоуверенных тренеров, которые считают, что они и так все знают. Когда учишься – появляется мотивация работать и развиваться дальше. Каждый тренер минимум раз в полгода должен обязательно проходить обучение», – считает Дмитрий Приймак, тренер клуба «Пресс центр».
Так какими же знаниями обязательно должен обладать тренер?
1. Тренер должен знать анатомию человека, иметь понятие о физиологических процессах, протекающих в организме.
2. Тренер должен четко понимать, как правильно делать упражнения, чтобы не травмировать человека.
«Травмы имеют накопительный характер. То есть, например, от долгих и неправильных приседаний через год у человека могут начать болеть колени, а со временем можно даже заработать грыжу», – объясняет Антон Амелин.
3. Тренер должен уметь оценить состояние здоровья клиента, а самое главное, обратить внимание на осанку. Потому что неправильная осанка является одной из главных причин неправильного развития и функционирования всего организма.
«Если есть отклонения в осанке или асимметрия, то большинство упражнений, да и работа внутренних органов будет выполняться неправильно. Тренер должен все рассчитать грамотно. Также настоящий профессионал всегда имеет понятие о спортивной медицине, знает противопоказания, умеет правильно подобрать упражнения», – объясняет Антон.
4. И, конечно же, профессиональный тренер должен знать диетологию, ведь правильное питание – это 70 % успеха.
А теперь давайте начистоту: вспомните, многие ли инструкторы спрашивали у вас о ваших болячках и противопоказаниях? Мы уверены, что нет. А ведь это один из самых важных моментов, который должен интересовать профессионального тренера.
На что же нужно обратить внимание, выбирая тренера?
Во-первых, не стесняйтесь спрашивать его об образовании. Если у тренера нет медицинского или физкультурного, то хотя бы семинары/курсы/тренинги должны быть обязательно. И не те, что он прошел 100 лет назад, а недавние. Потому что в сфере фитнеса все меняется молниеносно, наука, как известно, на месте не стоит. И тренер должен быть «в струе».
Во-вторых, он должен провести предварительное тестирование. То есть дать парочку упражнений, чтобы понять, насколько вы владеете своим телом.
В-третьих, инструктор обязан расспросить вас об имеющихся противопоказаниях.
Если ничего из этого сделано не было – бегите от такого горе-тренера!
Почему? Потому что его ошибки вам могут стоить очень дорого. Кроме того, вас должно насторожить, если инструктор предлагает вам универсальные тренировки. Человек – это комплексный, сложный и уникальный механизм. Поэтому тренировки должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей. И помните, инструктор не должен проводить тренировку одновременно с несколькими клиентами. В «Пресс центре» на такой метод действует запрет. Исключение – только если клиент захочет сам. Но его обязательно предупредят, что так делать не стоит.
P.S. Регулярные тренировки в спортзале – дело хорошее, нужное и полезное. Но и подходить к ним надо серьезно и обстоятельно. Особенно в том, что касается выбора личного тренера. Чтобы вместо красивого спортивного тела, вам не пришлось потом бегать по врачам-травматологам.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
