Денег нет, но вы держитесь! Фраза, сказанная когда-то одним из первых лиц государства, ушла в народ и стала афоризмом. Положительных эмоций у большинства он не вызывает, и это понятно: ведь когда доходы снижаются и привычные радости жизни становятся недоступны, шутить и смеяться как-то не хочется. Хочется, чтобы денег снова на все хватало. А иначе грусть-печаль, затяжной стресс, который, как мы знаем, здоровья не добавляет. Поэтому, как ни крути, держаться, надо. Как сделать, чтобы снижение доходов не привело к разрушению личного психологического благополучия, мы спросили у психолога Елены Процукович.
Проведите ревизию своих доходов, знаний и умений и подумайте о непривычных для себя способах заработка
Снижение уровня доходов – это всегда тревожно, но даже не потому, что сегодня вы можете позволить себе меньше, чем вчера. Основная причина роста тревожности – это нестабильность финансовой ситуации. И чем дольше она сохраняется, тем сильнее у некоторых нарастает чувство тревоги. Как бы парадоксально это ни звучало, но более болезненно переживают те, кто жил хорошо, а стал жить чуточку хуже. Более смиренно принимают ситуацию те, кто обладает меньшими доходами. Это менее болезненно бьет по их самооценке, укладу жизни, взаимоотношениям с окружающими, для которых высокий уровень дохода – это и способ самоутверждения, и способ взаимоотношений с себе подобными. В любом случае, если вы чувствуете, что ваш уровень доходов продолжает снижаться, проведите ревизию не только всех своих расходов, но и доходов. Вполне может оказаться, что вы можете зарабатывать больше. Для этого есть несколько путей: можно наращивать количество рабочих часов, можно подумать, какие потенциальные способы заработка есть в вашем личном арсенале. Есть давнее любимое хобби? Может, оно сможет начать приносить вам деньги. Были планы освоить новую профессию? Может, сейчас для этого самое время. Психология бедности связана с тем, что люди не тратят ресурсы на самообразование, на развитие себя, они боятся рисковать. Когда возникает потребность в пополнении денежной энергии, то она приходит не к тем, кто негативно настроен, а к тем, кто думает о том, как развиваться и как эти деньги можно получить другим, не привычным для себя образом. Это актуально и для предпринимателей, для которых такая ситуация – повод подумать, переориентировать свой бизнес, сделать ребрендинг или поменять упаковку, предложить своим клиентам что-то новое, необычное.
Работайте больше, но не на пределе физических возможностей
Работать больше, чтобы заработать больше – это тоже выход из положения. Поэтому многие идут по пути наращивания времени на основной работе или поиска дополнительной. И это нормальное стремление. Несмотря на то, что сейчас общество ориентировано на создание «экономического» человека, не все ведь могут строить свое дело и не работать на дядю. Однако здесь нужно быть осторожным. Для одного лишний час рабочего времени пройдет почти незамеченным, а для другого превратится в тяжкое испытание, которое, может быть, принесет дополнительный доход, но вместе с ним принесет и дополнительную усталость. Усталость накопится, выльется в болезни, на борьбу с которыми вы и потратите все заработанные сверхурочные. Поэтому, прежде чем наращивать интенсив, оцените личный физический ресурс.
Не приносите личную жизнь в жертву работе
Есть и другие подводные камни у дополнительной работы. От того, что вы постоянно заняты, вы рискуете испортить отношения с близкими, которым будет не хватать вашего внимания. Возможно, вы собираетесь принести в жертву работе и какие-то свои важные личные дела. Для того чтобы не страдать от нехватки времени и сил на другие значимые сферы своей жизни, определите, чем вы могли бы заняться в то время, которое планируете посвятить дополнительной работе. Проранжируйте эти виды деятельности, подумайте, что важнее для вас. Если вы отменяете что-то важное ради работы (встречу с родителями, помощь бабушке, поход по магазинам с дочерью), перенесите это и обязательно выполните потом. Игнорирование друзей и родных ни к чему хорошему не приведет. Конечно, близкие любят вас, они поймут, что вам, к примеру, 2 недели нужно усердно потрудиться, чтобы получить экономический куш. Они вас поддержат. Но если вы постоянно находитесь в получении экономического куша, игнорируя их, то они ответят в конечном итоге тем же. Принесут ли вам удовлетворение деньги, которые вы заработаете в этом случае? Кому-то может показаться, что фраза «не в деньгах счастье» цинична. Но она отражает суть нашей жизни. Как показывают многочисленные психологические и социологические исследования, в шкале ценностей человека деньги занимают, как правило, 3-4 место. На первом почти всегда стоят родные и близкие. Да, деньги нужны для того, чтобы обеспечить себе и своим близким комфортную жизнь, но когда деньги начинают рушить отношения, это не путь к счастью.
Экономьте разумно
Если приходится экономить, экономьте на том, что приносит вам радость в последнюю очередь. Особенно это касается тех, у кого есть семья, дети. Некоторые предпочитают делать так, чтобы супруг и дети продолжали ни в чем не испытывать нужды, а статьи расходов «на себя» срезают до минимума. Это неправильно. Нельзя терять грань самоуважения, нужно уметь оставить на себя деньги. Более счастлив тот человек, который немного эгоистичен. Если человек про себя не забывает, он чувствует себя комфортнее. В целом же экономить лучше на том, отсутствие чего причиняет меньший стресс.
Не забывайте про отдых
Даже если нет денег на путевку на любимый курорт, не отказывайтесь от отпуска! Подумайте, что еще, кроме безмятежного лежания на пляже, приносит вам радость. Как правило, здесь могут помочь друзья. Общение с друзьями – это возможность восстановить свои ресурсы. Организуйте выезд на природу. Устройте сеанс фототерапии: сходите на фотосессию. Это тоже момент подкрепления. И еще в отпуске нужно обязательно выспаться, отдохнуть, съесть что-то вкусное, переключиться на какой-то другой вид деятельности. Начните ходить в фитнес-клуб. Эту привычку, кстати, можно перенести и на рабочее время в будущем. Доказано, что занятия спортом после работы снимают накопленную за день физическую усталость и заряжают позитивом.
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
