Участницы фитнес-проекта рассказали Амур.life о своих достижениях за месяц тренировок
Вы можете кардинально поменять свою жизнь? Вот так, чтобы раз и навсегда? Собрать волю в кулак и изменить привычный образ жизни. Месяц назад на это решились более ста благовещенок. Они стали участницами известного фитнес-проекта Prime Time. Результатами остались довольны не только участницы, но и организаторы. Сейчас первый сезон в самом разгаре. Для тех, кто не попал в него, не отчаивайтесь! 31 октября в Благовещенске, как сразу и планировалось, стартует второй сезон проекта.
Фитнес-проект Prime Time охватывает более 130 городов России и Казахстана. Зародившись в Новосибирске, он быстро набрал популярность по всей стране. За три года существования в нем приняло участие более 44 тысяч женщин. Общий результат – минус 226 тысяч килограммов.
Одна из участниц первого сезона, которая за месяц занятий в Prime Time похудела на 7 килограммов, – Влада Коковина.
В свои 27 девушка весила 105 килограммов. Теперь стрелка на весах не поднимается выше 98. Такой результат своих трудов Влада Коковина увидела на промежуточных замерах и решила, что эта цифра – ещё не предел. «До окончания проекта ещё три недели. За это время я планирую сбросить ещё четыре килограмма. Хотя изначально я пришла на проект не только, чтобы привести себя в форму, но и изменить свой образ жизни», – рассказывает Влада Коковина.
Девушка признаётся: раньше она весила 130 килограммов и пыталась похудеть сама, но безуспешно – не было системы. Теперь же Влада изменила свои взгляды на еду. «На проекте Prime Time я научалась правильно питаться и составлять себе меню, рассчитывая соотношение белков, жиров и углеводов. Надеюсь, что я смогу не только похудеть, но и удержать вес. И доказать окружающим, что я смогу преодолеть себя!» – уверяет участница.
За месяц в проекте с ненавистными килограммами рассталась и Олеся Степанова.
30-летняя женщина похудела на 5,5 килограмма. В результате участница не сомневалась. Своё появление в проекте Олеся считает судьбоносным. «Про Prime Time я прочитала на рекламной листовке, которую мне дали на улице. И задумалась об участии в этом фитнес-проекте. Подала заявку и прошла! О чём ещё ни разу не пожалела. До этого весила я 108 килограммов! Благодаря постоянным тренировкам я распрощалась не только с ними, но и с сантиметрами на талии», – делится Олеся Степанова.
Олеся вдохновилась своими успехами и решила поучаствовать во втором сезоне проекта. Он стартует 31 октября, и на него уже активно подают заявки. Ведь впереди самый главный праздник – Новый год. И в эту сказочную ночь все хотят выглядеть стройными, нарядными и похорошевшими. Привести себя в форму еще есть время.
Новый сезон начнётся с торжественного открытия и вводной тренировки. На открытии и закрытии сезона будут работать фотографы и видеооператоры. Участниц ждут два месяца регулярных занятий с квалифицированными тренерами. Их в проекте задействовано сразу три.
Кроме того, в рамках проекта пройдет вебинар известного в стране спортивного нутрициолога Натальи Шульги, которая подробно расскажет о правильном питании.
В проекте могут участвовать не только те, кто хочет сбросить лишний вес, но и те, кто намерен создать рельеф. «В неделю у нас две обязательные тренировки. Также есть так называемые тренировки выходного дня. Они включают в себя походы в тренажёрный зал и бассейн», – рассказывает фитнес-инструктор Наталья Косырева.
Для разнообразия в теплое время тренировки проводят на улице. Участницы выполняют комплекс упражнений не в стенах спортивного зала, а на набережной или в парке.
Во втором сезоне, по словам Евгении Антипиной, также будут организованны занятия на свежем воздухе, в частности, на катке.
Два раза в неделю женщины тренируются дома – для этого они получают домашнее задание через мобильное приложение Prime Time. Оно включает в себя не только комплекс тренировок, но и специальное меню, в котором рассчитаны все калории.
«Ещё мы проводим тренировки в виде спортивного квеста – это когда комплекс упражнений делится на несколько этапов, на каждом из которых участниц ждет задание с элементами интриги. Только выполнив его, можно перейти на следующий этап», – объясняет организатор проекта в Благовещенске, фитнес-инструктор Евгения Антипина.
Проект включает в себя как групповые тренировки, так и индивидуальные. Для каждой участницы составляется отдельная программа с учетом ее состояния здоровья и физических возможностей. Чтобы заинтересовать своих подопечных, раз в неделю тренеры проводят среди них различные конкурсы.
«Например, конкурс на лучшую планку. Кто дольше сможет выполнить это упражнение, тот и получит приз. Это делается для того, чтобы у участниц постоянно был стимул стараться и становиться лучше», – делится Евгения Антипина.
Фитнес-инструкторы разрабатывают не только тренировочные программы, но и учат участниц правильно питаться. Каждая из них ведёт свой дневник питания, куда записывает все меню за день.
«С первых же дней сезона мы проводим лекции по правильному питанию. Мы объясняем, какие продукты лучше употреблять, а от чего стоит отказаться. Каждой участнице мы составляем индивидуальное меня на неделю вперед, в котором строго рассчитаны все калории», – рассказывает фитнес-инструктор Наталья Косырева.
Участницы фитнес-проекта Prime Time периодически проходят замеры и взвешиваются. Всё это под контролем тренеров.
«Первый сезон проекта Prime Time в Благовещенске, который сейчас в самом разгаре, полностью оправдал наши ожидания. Лишний вес скинула каждая из участниц. Разница лишь в том, что кто-то потерял больше килограммов, кто-то меньше, но результат однозначно есть у всех!» – объясняет Евгения Антипина.
Попасть в этот проект могут далеко не все желающие, а только те, чью заявку утвердят в Новосибирске. Желающих попасть на проект много. Это и неудивительно, ведь женщинам предлагается возможность поверить в себя и преобразиться всего за 5 550 тысяч рублей. А ещё по окончании проекта можно выиграть достойный подарок от спонсоров.
Prime Time – проект федерального масштаба. По окончании каждого сезона по всей стране подводится итог. Участница, которая покажет наилучшие результаты среди всех участниц из других городов России, получит приз в размере 100 тысяч рублей.
В преддверии Нового года организаторы проекта дают возможность женщинам измениться и приглашают для участия во втором сезоне фитнес-проекта Prime Time. Участница должна быть не моложе 16 лет. Ей необходимо указать в анкете свой рост, вес и возраст. Отправить анкету можно организатору проекта в Благовещенске по телефону:
WhatsApp/Viber: 8 (914) 133 75 47
ВКонтакте: vk.com/evgeniya_antipina
Инстаграм: @primetime.blagoveshchinsk
E-mail: antipina-evgesha@mail.ru
Сайт проекта: primetime-russia.ru
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт AMUR.LIFE обязательна.
